วิธีลดหน้าท้อง หรือ “พุง”

วิธีลดหน้าท้อง  หรือ “พุง” ถ้าหากเป็นในสมัยก่อน ก็คงจะเสมือนเป็นสัญลักษณ์ที่ช่วยแสดงให้เห็นว่าคนๆนั้น มีอันจะกินหรือมีฐานะที่ร่ำรวย แต่สำหรับในปัจจุบัน พุงกลายมาเป็นสัญลักษณ์เริ่มต้นของโรคอ้วน

การมีพุงนอกจากจะทำให้คุณสาวๆหมดความมั่นใจแล้ว จากผลการศึกษาวิธีลดหน้าท้องวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาร์ฟลอริด้า ในปี พ.ศ. 2538 ยังพบว่า ผู้หญิงที่มีหน้าท้องจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากกว่าคนปกติถึงร้อยละ 45 ดังนั้นการลดพุง นอกจากจะช่วยเรียกความมั่นใจ และทำให้คุณสาวๆดูดีแล้ว แต่ยังเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการก่อให้เกิดโรคต่างๆ อีกด้วยวิธีลดหน้าท้อง.

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง เอาล่ะ… เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว จะมัวมาเก็บหน้าท้องเอาไว้ทำไมกัน มาเริ่มการลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน ด้วยวิธีง่ายๆที่คุณสาวๆสามารถทำได้ด้วยตัวเองกันดีกว่า
[BINDING:19]
1. การควบคุมอาหาร เริ่มต้นจากการงดขนมขบเคี้ยว อาหารที่มีไขมัน และอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากๆอย่างเด็ดขาด โดยคุณสาวๆอาจเริ่มการควบคุมอาหารโดยใช้เมนูดังต่อไปนี้ เป็นพื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนักใน 7 วัน

วันที่ 1
เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น – สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น – โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า – กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน – เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น – สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน – สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น – โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน – ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น – สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน – ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด
เย็น – นมสด 1 แก้ว

วันที่ 7
เช้า – ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน – เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น – สับปะรด 1 ชิ้น

ข้อควรระวังในการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักในเมนูที่ได้แนะนำไป คือ ถ้าหากรู้สึกหิว หรืออ่อนเพลียให้ดื่มน้ำเปล่าสะอาดมากๆวิธีลดหน้าท้อง.