วิตามินซี ช่วยอะไร ช่วยรักษาหลอดเลือดฝอย กระดูก และฟันให้แข็งแรง

By

วิตามินซี ช่วยอะไร ช่วยรักษาหลอดเลือดฝอย กระดูก และฟันให้แข็งแรงช่วยในกระบวนการสมานแผลให้หายได้เร็ว ช่วยในการสร้างสารสำคัญในร่างกายของเรา เช่น อีพิเนฟริน วิตามินซี ช่วยอะไร (epinephrine) คอร์ติโคสตีรอยด์ (corticosteroids) เป็นต้น นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยให้การดูดซึมของธาตุเหล็กจากทางเดินอาหารได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยปริมาณวิตามินซีที่จำเป็นต่อมนุษย์. ปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการเพื่อนำไปใช้ดำรงชีวิตตามปกตินั้น พบว่าผู้ใหญ่มีความต้องการวิตามินซี วันละ ๖๐-๙๐ มิลลิกรัม ขณะที่เด็กมีความต้องการวิตามินซี ๓๐-๕๐ มิลลิกรัมต่อวัน หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร มีความต้องการปริมาณวิตามินซีเพิ่มขึ้นมากกว่าคนปกติ เพราะต้องการปริมาณที่เพียงพอสำหรับคนถึง ๒ คน คือตัวมารดาและลูกน้อย ซึ่งมีความต้องการอยู่ระหว่าง ๙๐-๙๕ มิลลิกรัมต่อวัน อีกกรณีหนึ่งที่มีความต้องการวิตามินซีที่สูงกว่าคนปกติคือผู้ที่สูบบุหรี่ เพราะบุหรี่จะส่งผลไปลดปริมาณวิตามินซีของร่างกาย จึงต้องการปริมาณวิตามินซีเพิ่มสูงขึ้น อีกประมาณ ๓๕ มิลลิกรัมต่อวัน หรือผู้ที่สูบบุหรี่มีความต้องการวิตามินซีประมาณ ๙๕-๑๒๕ มิลลิกรัมต่อวัน แหล่งที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินซีที่ดีควรเป็นวิตามินที่ได้จากธรรมชาติ ซึ่งมีอยู่มากมายในอาหารที่เรากินเป็นประจำทุกวัน ตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม มะละกอ มะม่วง มะนาว บร็อกโคลี่องุ่น สตรอเบอร์รี่ ผลกีวี […]

หน้าท้องลาย วิธีลดรอยแตกลายดูแลตัวเองให้ดี

By

หน้าท้องลาย วิธีลดรอยแตกลายดูแลตัวเองให้ดี ไม่ว่าจะเป็นการ หันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยทำให้รูปร่างของเราดูดีและผิวมีความยืดหยุ่นแล้ว หน้าท้องลาย ยังช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายเกิดความสมดุลและช่วยลดการเกิดปัญหาผิวแตกลายได้อีกด้วย. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น วิตามินเอ, แร่สังกะสี (แครอท, ฟักทอง, ตำลึง, มะละกอ, กวางตุ้ง, ผักบุ้ง), วิตามินซี, วิตามินดี (นม, เนย, ตับ, ปลาแซลมอน), โปรตีน (เนื้อสัตว์ต่าง ๆ) เป็นต้น และพยายามควบคุมอาหารให้ได้ ไม่ตามใจปาก แต่ถ้าอยากเห็นผลไว้ขึ้นก็แนะนำให้หาวิตามินเสริมมากินครับ อย่างวิตามินซีวันละ 500-1,000 มิลลิกรัม เพื่อช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน, ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิว (แต่สำหรับบางคนที่มีผิวหนังแห้งและผนังชั้นขี้ไคลเสื่อม การดื่มน้ำมาก ๆ ก็ไม่ด้วยช่วยเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้) และพยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มจำพวกชาและกาแฟ, ไม่อบน้ำอุ่นและไม่เกาผิวเป็นอันขาด เพราะจะทำให้ผิวแห้งและแตกลายมากยิ่งขึ้น, พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงอย่างวัยรุ่น ผู้ออกกำลัง และหญิงตั้งครรภ์ ยิ่งผู้หญิงที่รู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์ ก็ควรจะหาครีมทาไว้แต่เนิ่น ๆ เพราะถ้ารอให้ผิวแตกลายเมื่อไหร่ จะหาครีมมาโบกเท่าไหร่มันก็ยากที่จะกลับมาเหมือนเดิม) เป็นต้น […]

ท้องลาย การ ใช้โปรแกรมการรักษาช่วยกระตุ้น Collagen

By

ท้องลาย การ ใช้โปรแกรมการรักษาช่วยกระตุ้น Collagen ให้รอยแตกตัวขึ้นได้บ้าง ซึ่งในการศึกษา หลายวิจัยพูดถึงเลเซอร์กลุ่ม Fractional Erbrium Glass 1550 nm นั่นก็คือ Finescan หรือ Frexel นั่นเอง ท้องลาย เพราะเลเซอร์กลุ่มนี้จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวดีกว่า และจะดีมากถ้ารักษาตอนรอยแตกลายเป็นสีแดงเนื่องจากรอยแตกยังใหม่อยู่. แต่หากรอยแตกเป็นสีขาว การกระตุ้นคอลลาเจนด้วยวิธีนี้ ก็ถือว่ายังได้ผลดีในปัจจุบัน เพราะเลเซอร์นี้ ทำให้เกิดแผลเล็กๆๆ ใต้ผิว และมีการสร้างคอลลาเจนใหม่ขึ้นมาได้จริง แต่อย่างที่หมออธิบายไว้ตอนต้น ว่ารักษาแล้วดีขึ้น ไม่ใช่หายเป็นเนื้อปกตินะครับ การ ใช้ Carboxytherapy โดยการใช้แก๊ส CO2 เข้าไปใต้รอยแตกเพื่อหวังผลให้เกิดการบาดเจ็บใต้ผิว เพิ่มการไหลเวียนเลือด และออกซิเจนบริเวณดังกล่าว เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจน แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากการใช้ แก๊สนั้น เกิดขึ้นน้อยกว่า ใช้เลเซอร์ Finescan มากครับ เพราะเลเซอร์ เกิดแผลใหม่ที่ขึ้นมาจริงๆ ส่วนเรื่องครีมทารักษารอยแตกลาย ทั้งในประเทศและต่างประเทศ ที่หมอ Reviews นั้น ผลลัพธ์ที่ได้นั้น […]

kalow ราคาส่ง แปลกใจใช่ไหมล่ะว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเกี่ยวอะไรด้วย แต่รู้ไว้เถอะว่ามันเป็นเรื่องที่เชื่อมโยงกันนะคะ

By

kalow ราคาส่ง แปลกใจใช่ไหมล่ะว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเกี่ยวอะไรด้วย แต่รู้ไว้เถอะว่ามันเป็นเรื่องที่เชื่อมโยงกันนะคะ เพราะถ้านอนน้อยเกินไปร่างกายจะผลิตฮอร์โมนกระตุ้นให่้หิวมากขึ้น รู้แบบนี้แล้วมานอนพักผ่อนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงกันดีกว่า kalow ราคาส่ง. kalow ราคาส่ง แต่ละมื้ออาหารห่างกันเกินไป จริงอยู่ที่ปกติแล้วคนเราควรกินอาหาร 3 มื้อคือ เช้า กลางวัน และเย็น แต่นั่นอาจจะดูเหมือนเป็นช่วงมื้ออาหารที่ห่างกันเกินไปหน่อย ซึ่งอาจจะทำให้คุณหิวมากระหว่างนั้นได้ ทางที่ดีเปลี่ยนมากินอาหารมื้อเล็ก ๆ สัก 5-6 มื้อต่อวันจะช่วยลดความหิวได้มากกว่า ดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์เยอะมากเกินไปนี่แหละ ที่เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ซึ่งก็จะทำให้คุณรู้สึกหิวกระหายจนต้องหาอะไรเข้าปาก ทางที่ดีถ้าไปดื่มแอลกอฮอล์ ควรสั่งน้ำเปล่ามาดื่มควบคู่ไปด้วย ร่างกายจะได้ไม่สูญเสียน้ำยังไงล่ะเนอะ kalow ราคาส่ง ถ้าใครที่ชอบหิวบ่อยจนกินทั้งวัน พอรู้สาเหตุแบบนี้แล้วก็แก้ไขซะเลยนะคะ ไม่อย่างนั้นถ้าปล่อยไว้ก็อาจจะทำให้คุณกลายเป็นสาวอ้วนฉุได้นะเออ 5 วิธีลดน้ำหนักสุดแปลก แต่ละวิธีนี่สยองได้ใจจริง ๆ ถ้าจะลดน้ำหนักแล้วใช้ชีวิตยากขนาดนี้ ก็ไม่มีอะไรจะมอบ … ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิงแล้ว ไม่ว่าจะวิธีไหนที่ทำให้รูปร่างดีหุ่นเพรียวราวกับนางแบบ สาว ๆ ก็พร้อมใจกันทำได้ทั้งนั้น แต่ว่าถ้าการลดน้ำหนักแบบแปลกจะทำให้ชีวิตต้องยากขนาดนี้ สู้เลือกกินแล้วออกกำลังกายไปเรื่อย ๆ ดีกว่าไหมจ๊ะ ? ถ้าอยากรู้แล้วว่าการลดน้ำหนักแบบแปลกนั้นจะมีอะไรบ้าง วันนี้กระปุกดอทคอมนำ 5 วิธีลดน้ำหนักที่แสนจะพิสดารจาก […]

ผิวแตกลาย ขอเป็นกำลังใจให้คนเป็นสิวทุกคน เราเข้าใจเลยว่ามันทรมาน

By

ผิวแตกลาย ขอเป็นกำลังใจให้คนเป็นสิวทุกคน เราเข้าใจเลยว่ามันทรมานมากกกกป.ล.เป็นการรักษาสิวที่ไม่แพงเลยค่ะ เรตินเอราคาร้อยกว่าบาท เราใช้มาสี่เดือนกว่าก็ยังไม่หมด แพนอกซิลไม่ถึงร้อยค่ะ สองตัวนี้เป็นยาค่ะ เลยไม่แพง ผิวแตกลาย ไม่ใช่ของเถื่อนนะคะ หาได้จากเภสัชกรและร้านขายยาค่ะ คุณเภสัชขา ทำไม มีแต่สิวอักเสบเป็นหนอง เต็มไปหมดเลย. ” คุณจ๋า คนไข้สาวคนสวยไปหาหมอที่คลีนิคสิวชื่อดังมาละ กลับมาที่ร้าพร้อมกับสิวอักเสบเยอะแยะเต็มหน้า พร้อมกับนำยาที่ได้จากหมอสิว หน้าซองระบุว่า “Doxycycline” เจ้ายา Doxycycline จัดเป็นยาฆ่าเชื้อที่หมอนิยมจ่ายให้คนไข้ที่เป็นสิวอักเสบมากๆและรุนแรงมากๆและเคยเริ่มต้นให้การรักษาด้วยยาตัวอื่นๆแล้ว ได้ผลไม่ค่อยดี ยานตัวนี้กินอย่างไรให้ได้ผลและปลอดภัย มาฟังเภสัชกร อธิบายให้ฟังครับ จัดเป็นยาฆ่าเชื้อที่หมอนิยมจ่ายให้คนไข้ที่เป็นสิวอักเสบมากๆและรุนแรงมากๆ มันมีฤทธิ์ในการไปฆ่าเชื้อแบคทีเรีย P.acne ซึ่งจะอาศัยอยู่ในรูขุมขนของเราและเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว จริงๆแล้วยาฆ่าเชื้อสิวนั้นจะมีอยู่หลายตัวม๊วกๆ ซึ่งเราไม่แนะนำให้คุณไปหาซื้อเองตามอินเตอร์เนทหรือร้านยาที่ไม่มีเภสัชกรดูแล เพราะหมอจะเป็นคนวินิจฉัยว่าเราควรเริ่มใช้ยาตัวไหนมาก่อน วิธีรักษาฝ้า และยารักษาฝ้าที่น่าสนใจปัญหาผิวหน้าซึ่งเป็นปัญหาที่ผู้หญิงไทยส่วนใหญ่พบกันจำนวนมาก คือ เรื่องปัญหาของฝ้า ฝ้าจะเห็นเป็นลักษณะของผื่นสีน้ำตาลบนใบหน้า โดยบริเวณที่จะพบมากคือบริเวณโหนกแก้ม ปลายจมูก หน้าผาก เพราะเป็นบริเวณที่ที่สัมผัสแสงแดดได้มากที่สุดบนใบหน้า ฝ้าจะพบในผู้หญิงส่วนใหญ่มากกว่าผู้ชายโดยเฉพาะผู้หญฺงที่มีอายุ 30-40 ปีขึ้นไปจะพบว่าเป็นฝ้าในปริมาณที่ค่อนข้างมากกว่าช่วงอายุอื่น สาเหตุของการเกิดฝ้าโดยหลักแล้วสาเหตุของการเกิดฝ้ามีอยู่ไม่กี่ประการแสงแดด แสงแดดไปกระตุ้นเม็ดสีหรือเมลานีนที่อยู่ใต้ผิวหนังให้มีการสร้างเม็ดสีให้มากขึ้น ทำให้บริเวณใบหน้าที่ถูกแสงแดดมากมีเม็ดสีหรือเมลานีนที่เข้มขึ้น บริเวณนั้นจึงมีผื่นสีน้ำตาลขึ้นมากกว่าบริเวณอื่นรอบข้างจึงเกิดเป็นฝ้าขึ้น ฮอร์โมน สำหรับผู้หญฺงบางท่านที่เคยตั้งครรภ์ ช่วงที่ตั้งครรภ์บางจะสังเกตได้ว่าฮอร์โมนในร่างกายมีการปรับตัว […]

วิธีลดน้ำหนัก เคี้ยวอาหารช้าๆการทานอาหารทุกมื้อแล้วเคี้ยวช้าๆ

By

วิธีลดน้ำหนัก เคี้ยวอาหารช้าๆการทานอาหารทุกมื้อแล้วเคี้ยวช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้เราอิ่มเร็วและทานได้น้อยลง ที่สำคัญคือ ควรจำไว้ว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็นหรือช่วงดึกเป็นอันขาด เพราะกินตอนมืดๆ ค่ำๆ วิธีลดน้ำหนัก นี่แหละตัวการทำให้อ้วนแล้ว ดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหารก่อนจะทานอาหารควรดื่มน้ำผลไม้หรือจะทานผลไม้สดๆ เลยก็ได้ ซึ่งการปฏิบัติแบบนี้จะช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้น ไม่กินเยอะเกินความจำเป็น. และวิตามินในผลไม้ยังช่วยดูดซึมอาหารที่เราทานเข้าไปอีกด้วย ออกกำลังกายข้อนี้ขาดไม่ได้เลย เพราะทานอาหารแล้วก็ต้องออกแรงให้ร่างกายเคลื่อนไหว เสียเหงื่อกันสักหน่อย ช่วยเผาผลาญไขมัน สุขภาพแข็งแรง และเป็นข้อสำคัญที่ช่วยให้คนลดน้ำหนัก หุ่นสวยได้อย่างใจ วิธีลดน้ำหนัก นี้ทำได้ง่ายๆ เลยใช่ไหมคะ บางข้อเราก็รู้อยู่แล้ว แต่ถ้ารู้แล้วไม่ทำตามสักทีเมื่อไหร่ถึงจะมีหุ่นเริ่ดๆ เชิดๆ เหมือนคนอื่นเขาล่ะคะ รีบลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองซะตั้งแต่ตอนนี้เลยดีกว่า… ความอ้วน ไม่ว่าใครก็คงไม่ต้องการ นอกจากจะอึดอัด เทอะทะ อุ้ยอ้ายแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเป็นสารพัดโรค ทั้งเบาหวาน ความดัน ไขมัน โรคอ้วน แถมต้องทนกับสายตาเหยียด ๆ จากคนรอบข้างที่อาจจะมองว่าคุณไม่เอาใจใส่ดูแลตัวเอง ปล่อยปละละเลยจนเสียทั้งสุขภาพ และบุคลิกภาพ ถ้าถามว่าอยากลดน้ำหนัก ไหม เชื่อว่าหลายคนตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า “อยากลด” ใจจะขาด แต่ทำไมมันทำยากเหลือเกิน… ลองมาสำรวจตัวเองกันดีกว่าว่า เพราะอะไรจึงไม่ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนักเสียดายกินไม่หมดเหรอ? ทำไมไม่กิน? […]

แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ สมุนไพรไทย รสชาติเผ็ดร้อนอย่าง ขิง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดน้ำหนักใกล้ตัวที่เราควรมีไว้ในครัว­­­

By

แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ สมุนไพรไทย รสชาติเผ็ดร้อนอย่าง ขิง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดน้ำหนักใกล้ตัวที่เราควรมีไว้ในครัว­­­ เพราะขิงมีคุณสมบัติช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมัน และกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ให้เบิร์นแคลอรีได้มากขึ้น เราสามารถใช้เหง้าขิงสด หรือ ขิงผง มาทำเป็นเมนูลดน้ำหนักง่าย ๆ เช่น ชาขิง เพิ่มในซุป หรือเมนูสมูธตี้ โดยการตวงขิงให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ หรือจะลดปริมาณมาเป็น 1 ช้อนชาก็ได้ แล้วแต่ความเหมาะสม แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่. แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ ใบไทม์ ใบไทม์เป็นเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติเป็นยา ในบ้านเราอาจไม่นิยมนำมาปรุงอาหารเท่าไรนัก แต่ถ้าสาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไว ก็ควรลองกินดูนะคะ ประโยชน์ของใบไทม์นั้นมีมากทีเดียว ทั้งช่วยลดความอยากอาหาร ผ่อนคลายความตึงเครียด มีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันเซลล์ถูกทำร้าย และยังช่วยดีท็อกซ์ของเสียและสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายอีกด­­­้วย เราสามารถนำใบไทม์ 1 ช้อนโต๊ะ ต้มกับน้ำเป็นน้ำชา จิบวันละครั้ง หรือจะใส่เพิ่มในอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติก็ได้ แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ ขมิ้น ผงสีเหลืองส้มของขมิ้น มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์นั้น เป็นที่นิยมของชาวอินเดียอย่างมาก เพราะมีคุณสมบัติเป็นยาดีต่อสุขภาพหลายประการ ทั้งช่วยเบิร์นไขมัน […]

แกลโล ลดน้ำหนัก เมื่อสาว ๆ อยากหุ่นสวยต้องการลดหุ่น วิธีแรกที่หลายคนเลือก

By

แกลโล ลดน้ำหนัก เมื่อสาว ๆ อยากหุ่นสวยต้องการลดหุ่น วิธีแรกที่หลายคนเลือก คือ การลดอาหารแทนการออกกำลังกาย และอาหารชนิดแรกที่คนทั่วไปเลือกที่จะลด คือ ลดแป้ง ลดข้าว ลดคาร์โบไฮเดรต ซึ่งการลดแป้งหรือการลดคาร์โบไฮเดรตอาจจะไม่ใช่คำตอบสุดท้ายก็ได้ ข้อมูลจากนิตยสาร Happy+ บอกเล่าให้ฟังว่า “ทานคาร์โบไฮเดรตอย่างไร จึงไม่อ้วน” แกลโล ลดน้ำหนัก. แกลโล ลดน้ำหนัก ผศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ จากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลยมหิดล ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตกับการดูแลสุขภาพไว้ว่า “คาร์โบไฮเดรต เป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงานกับร่างกาย และในทางวิทยาศาสตร์จะแบ่งคาร์โบไฮเดรตออกเป็น 2 กลุ่มตามโครงสร้างทางเคมี ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งทั้ง 2 กลุ่มนี้จะมีผลดีผลเสียต่อสุขภาพแตกต่างกัน” แกลโล ลดน้ำหนัก กินแป้งแบบไม่อ้วน มารู้จักชนิดของคาร์โบไฮเดรตกันก่อน คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (Simple Carbohydrates)แกลโล ลดน้ำหนัก เป็นคาร์โบไฮเดรตขั้นพื้นฐาน ที่เมื่อรับประทานเข้าสู่ร่างกายแล้ว ไม่จำเป็นต้องย่อยหรือผ่านการย่อยเพียงเล็กน้อย ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และนำไปใช้ได้เลย ได้แก่ น้ำตาลชนิดต่าง ๆ ที่รับประทานกันโดยทั่วไป เช่น น้ำตาลทราย (น้ำตายซูโครส) น้ำตาลแลคโตสในน้ำนม […]

วิตามินซี ช่วยอะไร ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจก เนื่องจาก วิตามินซี

By

วิตามินซี ช่วยอะไร ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจก เนื่องจาก วิตามินซี สามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ แสงอุลตร้าไวโอเลต ที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจก มีการศึกษาอันหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินซีมาอย่างน้อย 10 ปี วิตามินซี ช่วยอะไร. พบว่ามีความเสี่ยงที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัวซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของโรคต้อกระจก ลดลงถึง 77% วิตามินซี ช่วยอะไร บรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส ทั้งนี้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกษรดอกไม้ ซึ่งอาการแพ้เหล่านี้ก็เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของโรคไซนัส นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า วิตามินซี ช่วยป้องกันและทำให้อาการหอบหืดดีขึ้น ช่วยป้องกันอาการไมเกรน เมื่อรับประทานร่วมกับ pantothenic acid โดย วิตามินซี จะไปช่วยร่างกายในการต่อสู้กับความเครียดได้ดีขึ้น ช่วยเรื่องความจำ โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาสภาพของเซลประสาทและจะได้ผลดียิ่งขึ้นหากรับประทานร่วมกับอาหารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน กิงโกะไบโลบ้า และโคเอนไซม์ Q10 ขนาดที่รับประทานในสภาวะปกติปริมาณที่แนะนำให้รับประทานคือ 60 มิลลิกรัมต่อวัน (แต่ในคนที่สูบบุหรี่ 200 […]

วิตามินซี กินตอนไหน วิตามินซีในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูลส่วนมาก

By

วิตามินซี กินตอนไหน วิตามินซีในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูลส่วนมากจะมีขนาดตั้งแต่ 100 – 1,000 mg. ส่วนในรูปแบบผงละลายน้ำจะมีขนาดประมาณ 5,000 mg. ต่อช้อนชาขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันสำหรับวิตามินซีเสริมอาหารคือ 500 – 4,000 mg.อะซีโรลาซี (Acerola C) คือ วิตามินซี กินตอนไหน. วิตามินซีที่สกัดมาจากผลอะซีโรลาเบอร์รี่วิตามินซีจากโรสฮิปหรือผลกุหลาบ วิตามินซี กินตอนไหน จะมีไบโอฟลาโวนอยด์และเอนไซม์อื่น ๆ ที่ช่วยให้วิตามินซีแตกตัวได้ดี ถือเป็นแหล่งของวิตามินซีตามธรรมชาติที่ดีที่สุด ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัยการรับประทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัดช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันประโยชน์วิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิดช่วยต่อต้านการสร้างสารไนโตรซามีน (สารก่อมะเร็ง)ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดประโยชน์ของวิตามินซี ช่วยลดความดันเลือดช่วยลดการเกิดเส้นเลือดเลือดอุดตัน ในหลอดเลือดดำช่วยต่อชีวิตให้เซลล์โดยช่วยให้โปรตีนในเซลล์เกาะเกี่ยวกันได้ดีขึ้นช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็กเป็นยาระบายตามธรรมชาติเพิ่มประสิทธิภาพของยาที่ใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะช่วยลดอาการที่เป็นผลมาจากสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิดช่วยเร่งให้แผลหลังผ่าตัดหายเร็วยิ่งขึ้นช่วยในการรักษาแผลสด แผลไหม้ให้หายเร็วยิ่งขึ้นคำแนะนำในการรับประทานวิตามินซีวิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังจากรับประทาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารในกระเพาะ และการรักษาระดับของวิตามินซีในเลือดให้สูงอยู่ตลอดเวลาถือเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพ จึงขอแนะนำว่าให้รับประทานพร้อมอาหารมื้อเช้าและเย็นวิตามินซีในปริมาณสูงอาจกระทบถึงผลการตรวจเลือดรวมทั้งผลการตรวจมะเร็งปากมดลูกได้ ดังนั้นหากคุณกำลังไปตรวจอย่าลืมแจ้งแพทย์ว่าคุณกำลังรับประทานวิตามินซีอยู่ เพราะการวินิจฉัยอาจเกิดการผิดพลาดได้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรทราบว่า ค่าที่ได้จากการตรวจหาน้ำตาลในปัสสาวะอาจไม่ถูกต้อง หากคุณรับประทานวิตามินซีปริมาณสูงยารักษาโรคเบาหวาน อาจมีประสิทธิภาพด้อยลงหากรับประทานร่วมกับวิตามินซีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิด 2 หรือผู้ที่มีความดันโลหิตสูง สามารถลดความดันได้เพียงแค่รับประทานวิตามินซีวันละ 500 mg.สำหรับผู้ที่มีโรคทางพันธุกรรมที่ส่งผลให้มีเหล็กสะสมในร่างกายมาก เช่น ทาลัสซีเมีย หรือฮีโมโครมาโตซิส ไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูง […]