ลดน้ําหนัก ความอ้วนหรือการที่น้ำหนักตัวของเราเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

By

ลดน้ําหนัก ความอ้วนหรือการที่น้ำหนักตัวของเราเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และไม่มีที่ท่าว่าจะหยุดความอ้วนนี้ได้ย่อมเป็นสิ่งที่ทุกๆคนไม่ต้องการให้เกิดขึ้น และพยายามจะหาทางป้องกัน ด้วยวิธีการต่างๆนานามากมายทั้งการอดข้าวอดน้ำ การกินยาลดน้ำหนัก การกินอาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือการใช้บริการสถานเสริมความงามที่ต้องแลกกับค่าใช้จ่ายที่สูงลิ่ว ลดน้ําหนัก. หากพูดถึงวิธีการลดน้ำหนักก็มีหลายวิธี แต่โดยหลักๆแล้วการลดน้ำหนัก มีอยู่แค่ 5 วิธี คือ 1.การควบคุมลักษณะนิสัย หรือควบคุมวินัยในการกินของตัวเอง 2.การควบคุมการกินอาหาร หรือควบคุมปากของเรานั่นเอง 3.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เต้นแอโรบิค แตะบอล ว่ายน้ำ อื่นๆอีกมากมาย 4.การลดน้ำหนักทางการแพทย์ (ในกรณีที่อ้วนมากๆ อ้วนแบบผิดธรรมชาติ) 5.ยาลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ซึ่ง 5 ข้อที่กล่าวมา เราจะเลือกทำแบบไหนก็ได้ หรือจะทำทั้งหมดเลยก็ตามใจ แต่ในความเป็นจริงคนเราต้องทำอะไรมากมายในชิวิต วันๆหนึ่งเราคงไม่มีเวลามาทำเรื่องแบบนี้ได้ทั้งหมด ไหนจะตื่นแต่เช้าออกไปทำงาน ไหนจะต้องไปส่งลูกไปโรงเรียน ไหนจะต้องทำงานล่วงเวลา แถมกลับบ้านยังต้องมาเจอปัญหารถติดกันอีก เอาเป็นว่าที่เกริ่นมาทั้งหมด ก็แค่อยากจะบอกว่าการลดน้ำหนักที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง และเสียเวลาน้อยสุดแล้ว มันก็คือ การควบคุมการกินอาหาร หรือควบคุมปากของเราด้วย อาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารลดความอ้วน จริงๆแล้วก็คืออาหารทั่วไปที่เรากินกันอยู่ทุกวัน หาซื้อได้ตามตลาดสด และซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป เพียงแต่การรับประทานอาหารที่ถูกชนิด ถูกประเภทของอาหารก็คือเคล็ดลับสำคัญในการลดน้ำหนัก เพราะสาเหตุของความอ้วนถ้าพูดกันแบบง่ายๆก็คือ […]