ทําคางที่ไหนดีเป็นการดูดสลายไขมันโดยใช้เทคโนโลยีคลื่นเสียง

By

ทําคาง  เป็นการดูดสลายไขมันโดยใช้เทคโนโลยีคลื่นเสียง (Ultrasound) เพื่อให้ไขมันเกิดการแตกตัวหรือสลายตัวเป็นของเหลวเพื่อให้ดูดออกมาได้โดยง่าย คุณสามารถเลือกตำแหน่งที่ต้องการดูดไขมันได้อย่างเฉพาะเจาะจง โดยไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อเนื้อเยื่อค้างเคียง เช่น เส้นเลือด เส้นประสาท และเนื้อเยื่อเกี่ยวกันอื่น ๆ หลังทำเสร็จจะเห็นความแตกได้ค่อนข้างชัดเจน แต่ถ้าดูแลร่างกายไม่ดี (ไม่บริหารคอหรือออกกำลังกาย) ก็อาจจะกลับมาเป็นได้อีก ส่วนราคาทำต่อครั้งก็ประมาณ 3 หมื่นบาทขึ้นไป ทําคาง. สูตร 2 (ก้มและหัน) วิธีนี้ให้ก้มหน้าลงให้ต่ำที่สุดจนคางชิดกับลำคอและค้างไว้จนรู้สึกเกร็งแล้ว จากนั้นให้หันคางไปแตะส่วนของไหล่ขวาและเกร็งค้างไว้ และให้หันคางไปแตะไหล่ด้านซ้ายและเกร็งค้างไว้อีกเช่นกัน โดยให้ทำสลับกันไปอย่างนี้ประมาณ 20 ครั้ง คิดเป็น 1 รอบ และให้ทำอย่างน้อยวันละ 3 รอบ สูตร 3 (หันหน้าและหมุนคอ) ท่านี้ให้คุณนั่งตัวตรงตามสบาย ศีรษะตั้งตรงและมองตรงไปข้างหน้า หันหน้าไปทางซ้ายอย่างช้า ๆ แล้วค่อย ๆ หันกลับมามองตรงไปหน้า แล้วหันหน้าไปทางขวาอย่างช้า ๆ แล้วค่อย ๆ หันกลับมามองตรงไปข้างหน้า จากนั้นให้ก้มหน้าและค่อย ๆ หมุนคอไปข้างหลัง โดยเริ่มจากขวาไปซ้าย และค่อย ๆ […]

ร้อยไหมหลีกเลี่ยงการใช้สารที่มีส่วนผสมของ

By

ร้อยไหมหลีกเลี่ยงการใช้สารที่มีส่วนผสมของ BHA , AHA และ Retinoid 2 สัปดาห์ 8.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ 2 วัน หลังการร้อยไหมยกกระชับ 9.หลีกเลี่ยงการอออกกำลังกายอย่างหนัก การอยู่ในที่ร้อนๆ เช่น การซาวน่า อบไอน้ำและควรเลี่ยงแดดจ้า 10.งดทานยาหรือวิตามินที่ทำให้เลือดออก เช่น แอสไพริน , Vitamin E , ใบแป๊ะก๊วย เป็นระยะเวลา 7 วันร้อยไหม. 11.กลับมาพบแพทย์เพื่อติดตามผลการรักษาตามใบนัด ร้อยไหม 4 มิติ เทคนิคเกาหลี ไหมสเต็มเซลล์ 4 มิติ เป็นไหมเคลือบ stem cell ดีกว่าไหม PDO ทั่วไป ที่เป็นแบบ 3 มิติ คือ การผสานนวัตกรรม ร้อยไหม เข้ากับ สเต็มเซลล์โดยการใช้ไหมละลายชนิดพิเศษ ที่เคลือบด้วย Stem solution เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการยกกระชับผิวหน้า และย้อนอายุเซลล์ผิว […]

หน้าท้องลาย เป็นประจำทุกวัน เช้า-เย็น สามารถที่จะช่วยทำให้รอยจางลงไปมาก

By

หน้าท้องลาย ให้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง ด้วยวิธีแสนง่ายจนคาดไม่ถึง ดังต่อไปนี้ จะมัวกลุ้มกับปัญหาหน้าท้องลายอยู่ทำไม? วิธีรับมือจัดการกับปัญหาท้องลายด้วยตัวเองอย่างได้ผล 1.การใช้ครีมบำรุงผิว การใช้ ครีมทาท้อง อย่างเหมาะสม ทาในบริเวณรอยแตกลายเป็นประจำทุกวัน เช้า-เย็น สามารถที่จะช่วยทำให้รอยจางลงไปมากขึ้นตามระยะเวลาที่ผ่านไป หรืออาจจะช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลายมากขึ้น ซึ่งครีมบำรุงผิวที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวได้เป็นอย่างดีนั้น ก็ได้แก่น้ำมันมะกอก ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยเจอไรเซอร์ หน้าท้องลาย หน้าท้องลาย หรือโลชั่นเด็ก ทาบริเวณหน้าท้องลายหลังจากการอาบน้ำ แต่ถ้าจะให้ดีควรทำการทาครีมบำรุงตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ได้ 4 เดือน เพื่อเป็นการช่วยลดรอยแตกลายที่จะเกิดขึ้นหลังคลอดให้น้อยลง 2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นประโยชน์ต่อทั้งในเรื่องของสุขภาพโดยทั่วไป และสุขภาพของผิวที่ดีมากขึ้น ด้วยการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต รวมไปถึงโภชนาการ สุขภาพของผิวให้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งควรเริ่มต้นทำหลังจากที่ทำการคลอดแล้ว 3 เดือน ที่ท้องจะเริ่มลดลงเป็นปกติแล้ว สำหรับวิธีการออกกำลังกายที่แนะนำก็ได้แก่ การว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค เพื่อช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ดีมากยิ่งขึ้น 3.การควบคุมอาหาร ประเภทแป้ง และไขมัน ที่จะส่งผลต่อผิวหนังบริเวณหน้าท้องให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ 4.การใช้กรดวิตามิน เช่น Tretinoin 0.05-0.1% สามารถช่วยรักษารอยแตกลายสีชมพู เล็กๆน้อย 5.การกัดผิวด้วยกรดผลไม้ (Chemical Peel) หรือกรอผิวด้วยอัญมณี (Microdermabrasion) สามารถช่วยทำให้ผิวเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น ด้วยการกำจัดเซลล์ผิวในบริเวณที่แตกลายออกไป 10-30% 6.การรักษาด้วยเลเซอร์สีแดง ความเข้มข้นสูง (FPL) ที่สามารถช่วยกระตุ้นคอลลาเจน หน้าท้องลาย

ลดพุงเร่งด่วน ให้น้ำหนักลดลงก็ไม่ใช่ทุกคนนะ

By

ลดพุงเร่งด่วน ให้น้ำหนักลดลงก็ไม่ใช่ทุกคนนะ ที่คิดว่าไปปั่น ออกไปใช้ แรง แล้วจะน้ำหนักลด จะผอม จะลดพุง สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด การขี่จักรยาน เป็นวิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี การขี่จักรยาน คือวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆ โดยการขี่ สำหรับผู้ที่ต้องการทำให้น้ำหนักลดลง และเป็นพาหนะสุดฮิตที่มีราคาประหยัด พกพาง่าย และช่วยลด มลภาวะให้กับอากาศในโลกได้อีกด้วย ลดพุงเร่งด่วน. ปั่นจักรยาน แทงบอลฟรี การขี่จักรยาน มีการขี่อยู่สองประเภทคือ แบบ out door ทำให้เราสามารถเดินทางไปในสถานที่ต่างๆ ได้ แม้แต่การขี่ออกไปซื้อของ ถือว่าได้ออกกำลังกายแล้ว แต่ถ้าใช้เพื่อการเดินทางจะเป็นการออกกำลังกายจริงๆ แทน และ แบบ in door สามารถออกกำลังกายอยู่ในร่มได้แม้ฝนตกก็ตาม ไม่-ได้ ทาง-เข้า-สํา-รอง ซึ่งสามารถซื้ออุปกรณ์เสริมมาดัดแปลง หรือจะไปใช้จักรยานที่ fitness ได้อีกด้วย และใน fitness เองก็ยังมี จักรยานให้เลือกขี่ซึ่งมีทั้งรูปแบบ จักรยานบนบก และ จักรยานในน้ำ สิ่งที่ต้องเตรียมพร้อม ก่อนเริ่มต้นออกกำลังกายด้วย การขี่จักรยาน […]

ผอม ขาว เร็วกว่ายาบ้า เพราะมีสารเมทแอมเฟตามีนเข้มข้นสูงมากกว่า” รมว.สาธารณสุข

By

ผอม ขาวเกิดอุบัติเหตุ “ที่น่าห่วงคือคนเสพยาไอซ์จะมีอาการเหมือนคนเสพยาบ้า เพราะสารเมทแอมเฟตามีนจะออกฤทธิ์กระตุ้นจิตประสาท เช่น กระฉับกระเฉง อารมณ์ดีผิดปกติ นอนไม่หลับ ไม่อยากกินอาหาร แต่อาการจะรุนแรงกว่า และเกิดอาการทางจิตประสาทได้เร็วกว่ายาบ้า เพราะมีสารเมทแอมเฟตามีนเข้มข้นสูงมากกว่า” รมว.สาธารณสุข กล่าว นพ.ประดิษฐ กล่าวด้วยว่า จากข้อมูลของสถาบันธัญญารักษ์พบว่า ในรอบ 4-5 ปีที่ผ่านมา ผู้ที่เข้ารับการบำบัดสารเมทแอมเฟตามีน เป็นผู้เสพไอซ์อย่างเดียว เสพไอซ์ร่วมกับยาบ้าหรือสารเสพติดอื่นๆ เข้ารับการบำบัดเพิ่มขึ้น ผอม ขาว ผอม ขาว ประมาณร้อยละ 20-30 จากเดิมที่เป็นผู้เสพยาบ้าอย่างเดียว ที่น่าห่วงไปกว่านั้นพบว่าผู้เข้ารับการบำบัดมีอาการทางจิตร่วมด้วย เช่น ประสาทหลอน หวาดระแวงเพิ่มขึ้น จากเดิมที่เคยพบเพียงร้อยละ 20 เพิ่มเป็นประมาณร้อยละ 45 ในปี 2555 ทั้งนี้ การบำบัดรักษายาไอซ์ ยาบ้า หรือสารกระตุ้นประสาททั้งหลาย ยังไม่มียารักษาเฉพาะ จะใช้การรักษาตามอาการ ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะมีอาการซึมเศร้า บางรายรุนแรงถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย จะใช้ยาต้านการซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือการฟื้นฟู เนื่องจากสารเมทแอมเฟตามีนจะเข้าไปทำลายเซลล์สมอง เซลล์ประสาท เป็นโรคที่เรียกว่าโรคสมองติดยา ต้องใช้เวลาในการบำบัดรักษาและฟื้นฟูอย่างน้อย 3-4 เดือน และติดตามดูแลช่วยเหลือหลังผ่านการบำบัด […]

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ยกเข่าขึ้นมาให้ชิดหน้าอกมากที่สุด – ยืดค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ

By

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด กางขาเป็นวงแหวน ให้ฝ่าเท้าหันเข้าหากัน – ก้มตัวไปด้านหน้า ให้ศีรษะก้มลงติดพื้นมากที่สุด แขนเหยียดตรงไปด้านหน้า – ค้างท่าไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง 6. ท่านอนกอดเข่า – นอนหงาย ชันเข่าขึ้น งอสะโพก – เอื้อมมือกอดเข่าแล้วพยายามยกเข่าขึ้นมาให้ชิดหน้าอกมากที่สุด – ยืดค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง นอกจากนี้แล้วเรายังมีท่าโยคะแก้ปวดหลังให้ทุกคนเลือกไปลองทำตามด้วยนะคะ และอย่าลืมว่า วิธีป้องกันอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่ดีที่สุด ก็ต้องหมั่นเปลี่ยนท่านั่ง ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ลุกไปพักบ้าง และนั่งทำงานให้ถูกหลักเพื่อป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมด้วย บริหารร่างกายได้พร้อม ๆ กันหลายส่วน อยากมีหุ่นแซ่บฝึกท่าเหล่านี้ทุกวัน รับรองเป๊ะ มีท่าออกกำลังกายมากมายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อในส่วนที่แตกต่างกัน แต่ถ้าจะให้ออกกำลังกายเฉพาะส่วนไปทีละท่า หลาย ๆ คนก็อาจจะไม่มีเวลาในการออกกำลังกายมากมายขนาดนั้น ถ้าอย่างนั้นลองมาดูท่าออกกำลังกายที่เราหยิบมานำเสนอในวันนี้กันค่ะ ซึ่งล้วนแต่เป็นท่าที่ช่วยให้ออกกำลังกายได้หลายส่วนพร้อมกัน ทำเป็นประจำ หุ่นสวย ๆ ก็ไม่มีทางเกินความฝันแน่นอนค่ะ 1. วิดพื้น (Push Ups) แค่เพียงท่าออกกำลังกายแบบพื้นฐานอย่างท่าวิดพื้นก็ช่วยให้ร่างกายสามารถฟิต แอนด์ เฟิร์ม กล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนได้พร้อมกันไม่วาจะเป็น กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าอก สะโพก กล้ามเนื้อขา […]

ส้นเท้าแตก กล้วยจะช่วยลอกผิวและสมานส้นเท้าที่แตกได้เป็นอย่างดี แช่เท้าในน้ำอุ่น

By

ส้นเท้าแตก นำเปลือกกล้วยหอมมาถูตรงบริเวณส้นเท้าที่แตก โดยให้ถูไปมา แล้วทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที และล้างออกด้วยน้ำสะอาด เสร็จแล้ว เช็ดให้แห้งพร้อมกับทาครีมบำรุงส้นเท้า วิธีนี้ควรจะทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เพราะกรดผลไม้และสารอาหารในเปลือกกล้วยจะช่วยลอกผิวและสมานส้นเท้าที่แตกได้เป็นอย่างดี แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 15 นาที จากนั้นให้ใช้หินสำหรับขัดเท้าถูเบา ๆ ตรงบริเวณรอยแตก โดยให้ทำแบบนี้อาทิตย์ 2-3 ครั้ง ซึ่งการขัดด้วยหินจะช่วยขจัดเซลล์ของผิวหนังที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไป จากนั้นล้างเท้าให้สะอาด ส้นเท้าแตก ส้นเท้าแตก ใช้ผ้าขนหนูเช็ดให้แห้ง เสร็จแล้วให้ทาครีมสำหรับรักษาอาการ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะมีส่วนผสมของยูเรียที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยบรรเทาให้อาการดีขึ้นได้ ก่อนนอนควรสวมถุงเท้าเอาไว้ เพื่อคงความชุ่มชื้นของส้นเท้าให้อยู่ตลอดคืน หากทำแบบนี้เป็นประจำจะทำให้ส้นเท้าหายจากอาการแตก และมีผิวเนียนนุ่มขึ้น ในระหว่างที่รักษาอาการควรทาครีมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับส้นเท้าบ่อย ๆ รวมถึงควรใส่รองเท้าปิดส้นจนกว่าผิวที่ส้นเท้าจะกลับมานุ่มเป็นปกติ สำหรับใครที่มีอาการหนักจนเป็นรอยเลือดและมีอาการเจ็บแสบ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที เพื่อทำการรักษาให้ตรงจุด ซึ่งจะช่วยให้อาการหายได้เร็วขึ้น เมื่ออยู่ในบ้าน ควรใส่รองเท้าสำหรับเดินในบ้านเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เท้าเย็นจนขาดความชุ่มชื้นและช่วยลดไม่ให้ส้นเท้ากระแทกกับพื้นแรงจนเกินไป หากต้องเดินเท้าเปล่าบนพื้นเย็น ๆ ควรทาครีม วาสลีน หรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่ส้นเท้าเสียก่อน เลือกรองเท้าให้มีขนาดพอดีกับเท้า มีคุณภาพ ใส่แล้วไม่คับ และพื้นไม่แข็งจนเกินไป ควรใส่ถุงเท้าเวลานอนเป็นประจำ เพื่อลดการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนัง ในกรณีคนอ้วน ควรลดน้ำหนักลง เพราะนอกจากจะช่วยแก้ปัญหาแล้ว ยังจะมีข้อดีอื่น […]

ลดไขมัน ที่ยากจนเกินไปแล้ว ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ

By

ลดไขมัน แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกพึ่งพอใจอยู่นั่นเอง เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้ สามารถที่จะนำไปใช้ในการลดน้ำหนักของคุณในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดีจนคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ขอเพียงแค่มีเวลาเพียงเล็กน้อย บวกกับความใส่ใจ เพียงเท่านี้การ ลดน้ำหนักก็ไม่ใช้เรื่องที่ยากจนเกินไปแล้ว ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ลดไขมัน ลดไขมัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วย วิธีลดน้ำหนัก เพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในเรื่องการ ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สองสามอาทิตย์ก่อน หัวหน้าของผู้เขียนผู้บริหารสาวที่แสนใจดีและน่ารัก ได้มาร้องโอดโอย จากภาวะชอกช้ำทางจิตใจ ที่สามีสุดที่รักของเธอได้กล่าวกับเธอด้วยประโยคสั้น ๆ แต่กินใจว่า “ไหนเธอบอกว่าแต่งงานกันแล้วเธอจะผอมไง ?” เธอบอกกับผมว่าเพิ่งเข้าใจวลีที่ว่า “เจ็บกระดองใจ” เป็นอย่างไรก็วันนี้ ผมปล่อยให้เธอฟูมฟายไปสักพัก พลางใช้สายตาชำเลืองสำรวจใบหน้าที่อวบบวมได้ที่ของเธอ ที่มักจะถูกปอยผมไล้ลงมาปิดพวงแก้ม ภาพชินตาคือภาพของไขมันแขนที่สั่นระริกเหมือนเจลลี่ในถ้วยสั่นกระเพื่อมทุกครั้งที่เธอยกมือสั่งงาน พูดจริง ๆ ถ้าหัวหน้าสาวของผมไม่มีไขมันมาปกคลุมร่างกาย ลดไขมัน

แขนลาย หลงเหลือรอยด่างดำทิ้งเอาไว้ให้ดูต่างหน้า เป็นขนคุด เมื่อทำการ

By

แขนลาย สำหรับบางคนอาจจะมีพฤติกรรมเหล่านั้นตั้งแต่สมัยตอนเป็นเด็ก แต่อาจจะยังคงมีแผลเป็นหลงเหลืออยู่ 3. แพ้อากาศหรือฝุ่น เมื่อนั่งอยู่ในบริเวณที่มีฝุ่นละอองมากๆ ในเวลาไม่นานกลับมีอาการผดผื่นคันเกิดขึ้น แต่หลังจากที่อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว กลับยังคงหลงเหลือรอยด่างดำทิ้งเอาไว้ให้ดูต่างหน้า 4. เป็นขนคุด เมื่อทำการถอนออก เมื่อหายกลับกลายเป็นทิ้งรอยจุดดำๆเอาไว้เต็มแขนให้เห็นอย่างชัดเจน 5. สีผิวไม่สม่ำเสมอ ทำให้มองดูเป็นสีผิวมีการตัดกัน และไม่เรียบเนียนอย่างที่ควร 6. ผิวแห้งมาก จนทำให้เกิดริ้วรอยของผิวเป็นจำนวนมาก แขนลาย แขนลาย เนื่องจากผิวขาดความชุ่มชื้น 7. ไวรัสผิวหนัง ซึ่งเป็นต้นของโรคผิวหนังบางประเภท ที่ทำให้แขนเกิดริ้วรอยด่างดำ และแขนลายขึ้น 8. การเพิ่มหรือลดของน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็วเกินไป มักเกิดขึ้นกับคนที่เคยอ้วนแล้วอยู่ๆลดน้ำหนักผอมลงอย่างรวดเร็ว หรือผู้หญิงที่พึ่งคลอดบุตร การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะทำให้ผิวหนังบริเวณแขนปรับสภาพไม่ทันจนกระทั่งเกิดเป็นรอยแตกลายขึ้น สำหรับคนที่ไม่อยากให้เกิดปัญหาแขนลายขึ้นกับตัวเองนั้น ควรปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้ให้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ 1. รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินซี วิตามินอี ซึ่งจะช่วยในการปรับฮอร์โมน ระบบเลือด และน้ำเหลือง ให้มีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นการช่วยบำรุงผิวพรรณ และเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนังอีกด้วย 2. ระวังอย่าให้แมลงหรือยุงกัด ถ้าหากจำเป็นที่จะต้องไปในสถานที่ที่มียุงหรือแมลงมากๆ ควรทำการทางโลชั่นกันยุงและแมลงเอาไว้ก่อนตั้งแต่เนิ่นๆ โดยเฉพาะคนที่ต่อมน้ำเหลืองทำงานไม่เป็นปกติ หรือแพ้น้ำลายยุง ซึ่งมักจะเกิดปัญหาแขนลายขึ้นภายหลังจากที่ถูกกัด 3. เมื่อรู้สึกระคายเคืองผิวหนังหรือคันอย่าเกาหรือแกะ […]

ลดพุง และความเชื่อที่ผิดอีกอย่างคือ

By

ลดพุง และความเชื่อที่ผิดอีกอย่างคือ “ถ้าอยากลดพุง ต้องอดอาหาร” โดยร่างกายเราต้องมีสารอาหารไปหล่อเลี้ยงอวัยวะอื่นทุก ๆ วัน ดังนั้น การอดอาหารจะส่งผลให้ขาดสารอาหาร ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หงุดหงิด มีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน รวมทั้ง เมื่อเรากินร่างกายก็เริ่มกักเก็บไขมันเช่นเดิม ก็ไม่ได้เป็นการแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุแต่อย่างใด ลดพุง. ลดพุง ไม่นอนดึกและพักผ่อนให้เพียงพอ กล่าวคือพักผ่อนไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมง และนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ซึ่งการพักผ่อนในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานออกมา ซึ่งจะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินได้ ลดพุง 3. อย่าเครียด เพราะการเครียดจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน ซึ่งเป็นสิ่งที่ส่งไขมันไปสะสมบริเวณหน้าท้อง ดังนั้นถ้าไม่อยากมีพุง อย่าเครียด 4. การออกกำลังกายในระหว่างการใช้ชีวิตประจำวัน โดยมีการขยับร่างกายไปมา เพื่อให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง เช่น ลดพุง แขม่วนหน้าท้อง เป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำได้อยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย โดยการหายใจเข้าแล้วแขม่วท้องเอาให้ได้มากที่สุด จากนั้นค่อยๆผ่อนลมหายใจออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง การนั่งยกขา โดยการนั่งหลังตรงพิงกับเกาอี้ ค่อยๆยกขาขึ้นให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ประมาณ 2-5 นิ้ว ขณะที่ทำการยกขาให้ใช้แรงจากหน้าท้องส่วนล่าง โดยยกขาค้างเอาไว้ประมาณ […]